冷え性の原因は?冷えの悩み これで冷え性は改善できる!

冷え性の原因は、なんなのでしょう?
夏でも手足だけ冷たい冷え性、靴下をはいていても足が冷たい冷えの悩み
美容の大敵は“冷え”です。足湯や半身浴などをしても1次的な改善です。
でも、冷え性改善は、この原因をなくせば解消できます!

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では、冷え性の原因は何なのでしょう?

★冷え性の原因

冷え性の原因は、いろいろあります。
冷え性の原因の、主なものとしては、筋肉が少なく脂肪が多い、運動不足、
冷たいもののとりすぎ、薬物過剰摂取などがあります。

特に筋肉の不足は、日本人女性の冷え性に多大な影響を与えているかと思います。
ですから、まず大切なことは筋肉作りです。

特に下半身には全体の70%の筋肉があります。

下半身を鍛えれば冷え症の改善、そして肌と髪も改善すること間違いなしです。

★冷え性改善の運動法

冷え性改善の下半身を鍛えるにはどうしたらよいのでしょうか?

冷え性改善にはスクワット運動が1番です。

やり方としては「1日15回を3セット」もすれば十分です。
冷え性改善の下半身を鍛えるために少し頑張って続けてみてはいかがでしょうか。

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スクワット運動も間違ったやり方で行ってしまうとひざを悪くしたりします。
スクワット運動は、最初は適度に休憩を挟みながら注意して行うようにしましょう。

★正しいスクワット運動をマスターする方法

正しいスクワット運動をマスターする方法がyoutubuにありましたので
宜しかったら見てみて下さいね。

★まとめ

冷え性改善にはスクワット運動をすれば、下半身も引き締まって
ダイエットにも良いですね。
下半身はなかなか痩せない悩みの人も、これなら冷え性も改善されて下半身も引き締まり一石二鳥ですね。
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