下半身エクササイズ 太もも お尻を簡単に痩せる方法

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ダイエットで痩せても下半身は痩せない人は多いですよね。
上半身、特に胸はすぐ痩せるのに肝心の下半身が痩せなくて困ったいる人は多いと思います。
ここでは、下半身エクササイズ 太もも お尻を簡単に痩せる方法を紹介します。

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私も食べ物制限で痩せると上半身はすぐ痩せるのに下半身は全然変わらない下半身デブなので困っていました。
やっぱり、下半身を痩せるためには、運動 エクササイズで痩せるのが1番効果があります。
簡単な運動エクササイズで太もも お尻 下半身を引き締めて痩せる事が出来ます。

★下半身エクササイズ 太もも お尻を簡単に痩せる方法

① 肩幅より広めに足を開く

この時つま先は外向き

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② 膝を曲げ、おしりを下げる

背中をまっすぐに伸ばす

頭は上から吊り上げられている感じでまっすぐ伸ばす。

この時、膝が痛い時は重心が前に行っています。

③ この姿勢を続けます。

これを自分で出来る範囲で何度もします。
簡単ですが、結構きついので自分でお尻、太ももに効いているとよくわかります。

★まとめ

簡単なのでどこでも出来ますから、テレビを見ながらもできます。
自分でコマーシャルになったらやるとか、決めてやるのも良いと思います。
下半身エクササイズ 太もも お尻を痩せる方法は、続けないと効果はないので習慣づけするようにすると良いと思います。
簡単ですが、結構きついので最初は無理をしないで少しずつでよいので続けてするようにしましょう。
2週間もすると下半身が引き締まってきた事が自分でもわかりますよ。

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