二の腕痩せ 二の腕を細くする方法

二の腕を細くしたいけれど、たるんだ太い二の腕だけは、なかなか痩せられない人が多いと思います。
たるんだ太い二の腕を細くする方法を紹介します。腕立て伏せをすることは大変です。
でも、この二の腕を細くする方法は道具も要らないし簡単ですぐにどこでもする事が出来ます。
二の腕を細くする方法の動画も紹介します。

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★二の腕を細くする方法

① 両腕を後ろに真っ直ぐ伸ばし上げます。

② そして、手のひらを広げ、手首をひねります。

それを繰り返します。
バイバイするような感じです。
姿勢は真っ直ぐにします。
二の腕に意識を持っていき、腕に力が入っているのがわかります。

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この二の腕を細くする運動を1日30回から40回します。

簡単ですが、たるんだ太い二の腕にも効き、肩甲骨の周りにも効きます。

★二の腕を細くする方法 動画

★まとめ

簡単ですが、この二の腕を細くするエクササイズは、腕立て伏せよりたるんだ太い二の腕に良く効きます。
手軽で、どこででもできますからやってみて下さい。
この二の腕を細くする方法の運動は簡単ですから毎日続けて頑張って下さい。

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